¿Sabías que el agua no se anuncia? No es porque no sea importante, sino porque no deja dinero. Sin embargo, dejar de lado su consumo puede ser uno de los errores más graves para nuestra salud y metabolismo. Hoy vamos a profundizar en por qué “el agua te salva”.
Beneficios del Agua
1. Soluciona el estreñimiento
Si estás estreñido, no podrás adelgazar. El estreñimiento causa una condición tóxica en tu cuerpo que reduce el metabolismo. Consumir suficiente agua permite que el cuerpo elimine estos tóxicos y aumente el metabolismo.
2. Control del metabolismo
Para elevar tu metabolismo y combatir la obesidad, es imprescindible que tu consumo de agua sea el adecuado. Aquí tienes una fórmula simple:
En libras: Divide tu peso en libras entre 16.
En kilogramos: Divide tu peso en kilogramos entre 7.
Ejemplo de cálculo:
| Peso (lb) | Agua (vasos al día) |
|---|---|
| 160 lb | 10 vasos |
| 240 lb | 15 vasos |
3. Baja la presión arterial
¿Sufres de hipertensión? A menudo, la retención de agua es el culpable. Sin embargo, esto pasa cuando el cuerpo retiene agua porque no tiene suficiente. Beber suficiente agua ayuda a liberar el exceso y a normalizar la presión arterial.
4. Mejora la potencia sexual
¿Sabías que la hidratación está relacionada con la potencia sexual? Especialmente en hombres, un buen nivel de hidratación es crucial para una erección saludable ya que el pene es un sistema hidráulico. Lo mismo aplica para las mujeres, ya que la deshidratación puede causar resequedad vaginal y afectar la experiencia sexual.
5. Previene las arrugas
Las arrugas no solo se combaten con cremas. Hidratarse adecuadamente es vital para mantener la piel elástica y joven. Consume suficiente agua y mantendrás las arrugas a raya.
6. Reduce la acidez estomacal
El agua ayuda a reducir la acidez estomacal. Beber agua facilita la eliminación de toxinas a través de la orina, que es ácida. Por lo tanto, la hidratación ayuda a mantener un equilibrio ácido en el estómago.
Resumimos los beneficios
- Alivia el estreñimiento
- Aumenta el metabolismo
- Reduce la presión arterial
- Mejora la potencia sexual
- Previene arrugas
- Baja la acidez estomacal
Como puedes ver, el agua es fundamental en muchos aspectos de tu salud y bienestar. No subestimes su importancia y asegúrate de consumir la cantidad adecuada para tu cuerpo. Recuerda, ¡el agua te salva!
