En nuestro día a día, solemos pensar en la comida simplemente como una fuente de sabor y saciedad. Sin embargo, si comenzamos a ver los alimentos como lo que realmente son —combustibles para nuestro cuerpo— podríamos mejorar notablemente nuestra salud y bienestar. Hoy te hablaré sobre cómo identificar si tu cuerpo es más pasivo o excitado y cómo elegir los alimentos correctos para cada caso.
¿Pasivo o Excitado? Conoce tu Sistema Nervioso
En el libro “El Poder del Metabolismo” se explica que no todos los cuerpos son iguales. Algunos tienen un sistema nervioso más excitado y otros, más pasivo. Esto afecta tu metabolismo, digestión, capacidad para dormir e incluso tu respuesta a ciertos alimentos. Entonces, ¿cómo saber a cuál grupo perteneces?
Identificando tu Tipo de Cuerpo
En general, las personas con un sistema nervioso excitado tienen dificultad para digerir alimentos pesados y pueden estar más estresadas y ansiosas. Por otro lado, las personas con un sistema nervioso pasivo suelen tener una digestión más lenta y requieren alimentos más densos.
Alimentos: Combustible Adecuado para Cada Tipo de Cuerpo
Al igual que los coches necesitan diferentes tipos de combustible, tu cuerpo también requiere alimentos específicos según su tipo de sistema nervioso.
Alimentos para Cuerpos Excitados
- Vegetales y ensaladas: Son calmantes debido a su alto contenido de magnesio y potasio.
- Pescado blanco: Fácil de digerir y con menos grasa, lo que es ideal para un sistema nervioso excitado.
- Carne blanca: Pollo y pavo son opciones excelentes.
- Huevos: Preferiblemente hervidos o cocinados con muy poca grasa.
Alimentos para Cuerpos Pasivos
- Carne roja: Rica en nutrientes y ideal para este tipo de cuerpo.
- Pescado graso: Como el salmón, que contiene grasas beneficiosas.
- Queso: Especialmente aquellos altos en grasa.
- Huevos: Puede consumirse fritos y acompañados de alimentos como tocineta.
Ejemplos de Platos Ideales
| Plato | Ideal para |
|---|---|
| Pescado blanco con arroz y vegetales | Cuerpo excitado |
| Carne roja con vegetales | Cuerpo pasivo |
| Camarones con ensalada | Ambos |
| Papas fritas con pescado blanco y ensalada | Cuerpo excitado (complemento perfecto) |
A tener en cuenta: Carbohidratos Refinados
Tanto los cuerpos pasivos como los excitados deben evitar los carbohidratos refinados, como el pan, la pizza, el chocolate y los refrescos. Estos alimentos son altos en azúcares y grasas que pueden afectar negativamente tu metabolismo.
Conclusiones: Combustible Correcto para Mejorar tu Metabolismo
La clave para una mejor salud y un metabolismo equilibrado reside en conocer tu tipo de cuerpo y alimentarlo con el combustible correcto. Adaptar tu dieta según si eres pasivo o excitado puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.
Recuerda, la curiosidad y la autoobservación te ayudarán a encontrar lo que realmente funciona para ti, porque la verdad siempre triunfa.
