¿Alguna vez te has preguntado por qué te pica la piel especialmente por la noche? Este problema común puede tener una causa menos conocida: el hongo Candida. Vamos a explorar juntos las razones detrás de estos molestos picores nocturnos y cómo el hongo Candida entra en juego.
¿Qué es el hongo Candida?
El hongo Candida, especialmente la especie Candida albicans, es un organismo microscópico que habita en nuestro cuerpo. Es tan pequeño que millones de estos hongos pueden caber en la punta de un alfiler. Este hongo suele vivir en áreas húmedas y cálidas del cuerpo, como la boca, los intestinos y las áreas genitales.
Características del hongo Candida
- Produce al menos 78 toxinas diferentes.
- Acidifica el cuerpo, ralentizando el metabolismo.
- Prolifera en personas con diabetes o sobrepeso.
¿Por qué los hongos necesitan ciertas condiciones?
Para reproducirse y sobrevivir, los hongos como el Candida albicans necesitan tres elementos clave:
Condiciones esenciales para los hongos
- Humedad: Los hongos no pueden vivir en ambientes secos. Prefieren sitios húmedos.
- Calor: Necesitan calor para crecer, por lo que son más comunes en climas cálidos.
- Oscuridad: La luz solar mata los hongos, así que prefieren crecer en la oscuridad.
¿Por qué pica la piel de noche?
El pico de la reproducción del hongo Candida ocurre durante la noche debido a las condiciones ideales: oscuridad, un ambiente cálido (la temperatura del cuerpo humano) y humedad. Por eso, el picor suele intensificarse al caer el sol.
Razones del picor nocturno
- De noche: La oscuridad favorece la reproducción del hongo.
- Ambiente cálido: La temperatura del cuerpo humano proporciona el calor necesario.
- Humedad del cuerpo: Las mucosas del cuerpo son el hábitat perfecto.
¿Qué indica el picor en la piel?
Los picores nocturnos en la piel pueden ser un indicio de una infección sistémica avanzada del hongo Candida. Esto quiere decir que el hongo ha pasado de áreas localizadas como el intestino o las áreas genitales a otras partes del cuerpo.
Consecuencias de una infección sistémica
- Ralentización del metabolismo.
- Dificultad para perder peso.
- Aumento de los niveles de deseo por alimentos dulces.
¿Cómo controlar la proliferación del hongo Candida?
La clave está en la dieta. El hongo Candida se alimenta principalmente de carbohidratos refinados como azúcar, pan, pizza, harina y chocolate. Adoptar una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos refinados, como la dieta 2×1 o 3×1 mencionada en libros de salud, puede frenar su crecimiento de manera significativa.
Recomendaciones dietéticas
| Alimentos recomendados | Alimentos a evitar |
|---|---|
| Proteínas (carne, pescado, huevos) | Pan |
| Ensaladas y verduras | Dulces y postres |
| Frutos secos | Pizza |
Tomar el control de tu dieta puede ayudarte no solo a reducir el picor nocturno, sino también a mejorar tu salud en general y gestionar mejor tu peso. Recuerda, la verdad siempre triunfa.
